Wellnessgymnastik

Aufbauen – nicht auspowern

"Es spielt keine Rolle, wie gut eine Übung ausgeführt werden kann.
Entscheidend ist allein, sein Bestes zu geben."

Wellnessgymnastik unterscheidet sich deutlich von üblichen Gymnastikstunden. Hier steht die ganzheitliche Stärkung im Vordergrund, um Körper und Seele durch gezielte Bewegung wieder in Einklang zu bringen.

Gezielte Kräftigung

Rücken- & Beckenbodenmuskulatur
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Bauch, Beine und Po

Mix der Elemente Energie- und Entspannungsübungen sowie Elemente aus Yoga und Pilates runden die Stunde harmonisch ab.

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Lassen Sie sich überraschen! Diese Stunde ist für jeden geeignet – egal ob sportlich oder ungelenkig. Wir freuen uns auf Sie!

Die aktuellen Zeiten finden Sie unter Trainingszeiten.

Ansprechpartner Gymnastik

👤

Patrick Bauer

Abteilungsleitung Gymnastik

E-Mail Adresse

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Haben Sie Fragen zu den Kursen, Mitgliedschaften oder einem Probetraining?
Wir helfen Ihnen gerne weiter und freuen uns über Ihre Nachricht!

Bodyforming

Muskelausdauer & Definition

Bei diesem effektiven und abwechslungsreichen Muskelausdauertraining werden alle Körperbereiche gezielt gekräftigt.

Das Trainieren in der Gruppe und im Rhythmus aktueller Musik motiviert ganz besonders und sorgt für den nötigen Spaßfaktor beim Workout!

Equipment Wir arbeiten mit Kurzhanteln, Physiobändern und weiteren Kleingeräten für maximale Abwechslung.

Deine Ziele

Straffung des Bindegewebes
Definition der Muskulatur
Bessere Körperhaltung

💪

Stärke dein Wohlbefinden! Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – die Intensität lässt sich individuell anpassen.

Interesse? Die Kurszeiten findest du unter Trainingszeiten.

Stepaerobic

Stepaerobic ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das mit Hilfe des höhenverstellbaren Stepbretts effektiv die Muskulatur des Unterkörpers kräftigt.

Zu fetziger Musik werden die Grundschritte zu einer Choreographie verbunden und durch kleine Veränderungen variiert. Der Spaßfaktor kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz!

🏃‍♂️

Kondition Gelenkschonende Förderung der Ausdauer.

🧠

Koordination Fließende Choreographien & Schrittfolgen.

🔥

Fettverbrennung Stoffwechsel spürbar angekurbelt.

Lust auf ein energiegeladenes Workout? Steig ein!

Die aktuellen Zeiten findest du in den Trainingszeiten.

Yoga beim SV Miesenbach

Yoga ist für Frauen und Männer, alte und junge Menschen mit und ohne Sporterfahrung geeignet. Tausende von Jahren alt, aber so aktuell wie nie, ist Yoga ein Weg, um sich Kraft und Flexibilität zu erhalten und aufzubauen, Stress abzubauen und so körperliche und seelische Ausgeglichenheit zu finden.

Die Körperhaltungen (Asanas) werden fließend miteinander verbunden und mit der tiefen Yoga-Atmung in Einklang gebracht.

Unser Schwerpunkt In unseren Kursen liegt der Fokus auf der Arbeit mit dem Körper und der Atmung (weniger auf Meditation). So werden Konzentration und Koordination gestärkt.

Dein Benefit Dehnung und Kräftigung wechseln sich ab. Du wirst dich neu und intensiv spüren (Körperbewusstsein) und dich ganz bewusst wahrnehmen (Selbstbewusstsein).

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Jederzeit willkommen! Du kannst jederzeit einsteigen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Unsere Kurse sind offen für alle Levels.

Die aktuellen Kurszeiten findest du unter der Rubrik Trainingszeiten.

Trainingszeiten der Gymnastikabteilung

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